ТВОЯ ЭНЕРГИЯ НЕ ИСЧЕЗЛА. ОНА УТЕКЛА В «А ВДРУГ…»

⚡️Рубрика 3: #Энергия_Изнутри или [РЕСУРС] (Восстановление энергии)

Ты просыпаешься уже уставшей.

Потому что с 6 утра начинаешь прокручивать в голове:

— А вдруг он опоздает на работу? — А вдруг ребёнок заболеет? — А вдруг я не успею? — А вдруг он меня не любит?

К трём часам дня ты пустая. А дел — вагон. Вот твой главный слив энергии. Не работа, не дети, не муж.

Додумывание. Ты проживаешь катастрофы, которые не случились. Ты тратишь силы на контроль того, что не можешь контролировать.

Практика на сейчас.

Остановись. Положи руку на грудь. Скажи вслух: «Я перестаю додумывать. Я возвращаюсь в своё тело. Здесь и сейчас мне ничего не угрожает». Повтори три раза. Выдохни шумно.

Это стоп-кран для тревоги. Забирает минуту. Возвращает часы жизни.

Попробуй прямо сейчас. Иначе завтра снова проснёшься разбитой.

#ЭнергияИзнутри #Ресурс #Немцов #Практики #МетодРесурсногоБаланса #ВосстановлениеЭнергии #СтопКран #КонсультацияПсихолога