ТЫ НЕ ЗЛИШЬСЯ НА НЕГО. ТЫ ЗЛИШЬСЯ НА СЕБЯ, ЧТО ПОЗВОЛИЛА

ТЫ НЕ ЗЛИШЬСЯ НА НЕГО. ТЫ ЗЛИШЬСЯ НА СЕБЯ, ЧТО ПОЗВОЛИЛА

💎 Рубрика 2: #Непрожитое_Чувство или [ГЛУБИНА] (Работа с непрожитыми чувствами)

На прошлой неделе, мне позвонила моя знакомая и попросила о встрече. Ни сказав ни здравствуй, ни как дела она сразу выпалила: «Я хочу развестись. Он меня бесит. Терпеть не могу его привычки, его голос, его присутствие».

Я спросил: «А на что именно ты злишься?»

Она начала перечислять. Он не помогает. Он не слышит. Он обесценивает. Он живёт своей жизнью.

Я слушал, а потом спросил: «А когда ты впервые это заметила?»

Она замолчала. А потом сказала: «Наверное года три назад. Но я думала, это пройдёт. Что я просто устала. Что он исправится».

И тут она заплакала. Потому что поняла главное.

Она злилась не на него. Она злилась на себя. За то, что три года терпела. За то, что молчала. За то, что разрешала так с собой обращаться. За то, что ждала, когда он «догадается».

Вот она, самая горькая непрожитая злость. Не на того, кто обидел. А на себя — за то, что позволила обижать.

Мы привыкли думать, что непрожитые чувства — это про гнев на других. А часто это гнев на себя. За трусость. За бездействие. За то, что не сказала «нет» вовремя.

Эта злость не даёт двигаться дальше. Потому что ты не можешь простить себя за то, что предала себя. И продолжаешь наказывать себя — бессонницей, раздражением, апатией.

Что делать в этом случае?

Не искать виноватых. Не корить себя. А просто признать: «Я злюсь на себя. И имею на это право». Разрешить себе эту злость. Выплакать её. Выкричать. Написать письмо себе — той, которая молчала. И простить её. Потому что она делала, что могла. Теперь ты можешь иначе.

Только когда ты перестанешь злиться на себя за прошлое, у тебя появятся силы на будущее.

Вопросы для себя любимой и комментариев к посту: — Узнала себя? Ты злишься на партнёра или на себя за то, что терпишь? — Что ты не сказала вовремя? Что промолчала? — Готова ли ты простить себя за то, что не защитила себя раньше?

#Непрожитое_Чувство #ЧувствоВины #Психология #КонсультацияПсихолога #Метод_Немцова #МетодРесурсногоБаланса #УправлениеЭмоциями #УникальныйМетод #Метод_Немцова