- Опубликовано
Рубрика 3: ⚡️ #Энергия_Изнутри или [РЕСУРС]
- Автор
- Имя
- НЕМЦОВ | МЕТОД РЕСУРСНОГО БАЛАНСА
- Telegram
- НЕМЦОВ | МЕТОД РЕСУРСНОГО БАЛАНСА875 подписчиков482 поста35 лет в бизнесе. Тыячи часов психотерапии с людьми. Премия «Эксперт года». Здесь не делю жизнь на «работу» и «дом». Показываю цену решений: разрыв в отношениях тормозит рост, потеря смысла убивает энергию. Целостный взгляд. Лично @nemtsovvyacheslav
Кратко
Как восстановить энергию и избежать выгорания: правила «чаши» для перфекционистов
Рубрика 3: ⚡️ #Энергия_Изнутри или [РЕСУРС]
(Среда -восстановление энергии)
ПРАВИЛА «СНАЧАЛА ЧАША»: ПОЧЕМУ ОТДЫХ НЕЛЬЗЯ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ
Многие мои клиенты — перфекционисты. Они работают по принципу «сначала мир, потом я». Они выкладываются на 110%, пока их внутренняя «чаша» энергии не станет пустой, и только тогда позволяют себе отдых.
Результат — глубокое истощение, на восстановление от которого требуются недели, а иногда долгие месяцы.
Я предлагаю иную модель. Представьте, что ваша энергия — это не бездонный колодец, а чаша определённого объёма. Каждое утро она полна. Каждое сложное решение, напряжённая встреча, эмоциональный разговор — отхлёбывают из неё глоток. Если не следить за уровнем, к вечеру вы пытаетесь зачерпнуть из пустой чашки, что приводит к выгоранию и ошибкам.
Правило: Научитесь чувствовать, когда уровень опустился до половины. И в этот момент — стоп. Не «доделаю отчет и потом перекур».
Сделайте 5-минутную паузу сейчас: выпейте стакан воды, посмотрите в окно, сделайте 10 глубоких вдохов. Вы не теряете время.
Вы инвестируете эти минуты в сохранение качества всей своей дальнейшей работы и решений!
#ВосстановлениеЭнергии #Метод_Немцова #МетодРесурсногоБаланса #МентальнаяУтечка #ВосстановлениеСил #Немцов_Баланс #Энергия_Изнутри #Энергия #КонсультацияПсихолога #УтечкаЭнергии
