Свобода, тишина и легкость.

Свобода, тишина и легкость.

Когда нас переполняют негативные эмоции — наши результаты во всех сферах жизни снижаются. Это работает по принципу якоря, который не позволяет нам сдвинутся с места.

И у нас есть два варианта: затащить его на борт или обрезать трос.

❗️Сегодня хочу поделиться с вами техникой на отпускание негативных чувств в моменте, а также на застрявших обид из прошлого.

Мы будем работать с вашим прошлым и для этого необходимо выполнить ряд простых условий:

— найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать — займите комфортное положении (сидя или лёжа)

☑️ Представьте человека и ситуацию, которая произошла. Визуализируйте ее. Представьте перед собой обидчика, его выражение лица, его глаза, одежду, место где вы находились на момент произошедшего.

☑️ Вспомните ситуацию, связанную с обидчиком, желательно в мельчайших деталях. Когда это произошло? В каком месте? Какая была погода и тд.

☑️ Дайте оценку тем чувствам, которые поднимаются. Позвольте себе ощущать все — не запрещая, и не подавляя негативные чувства.

Что вы чувствуете? Гнев, разочарование, боль ... ? Где в вашем теле отражается боль (сдавливает сердце, голову, солнечное сплетение, трудно дышать ...)?

☑️Позвольте накаляться всем этим чувствам. А затем поднимите все это над макушкой головы, вытяните с тела и закрутите над головой (как торнадо) и ментально выбросьте от себя в пространство. Пусть вся эта негативная, разрушающая энергия рассеется.

Так можно делать несколько раз с одной и той же ситуацией.

📍Важно.

Погрузите себя в воспоминания, чтобы у вас не осталось чувств. Только свобода, тишина, лёгкость.

Точно так же можно работать сразу в моменте, в любом месте и положении тела. В случае когда испытываете негатив, если, например, идёт неприятная беседа или возникает внутреннее напряжение.

Продолжайте выполнять эту технику до тех пор, пока не получится отсоединиться от разрушительной эмоции и успокоить себя.

Поделитесь в комментариях ситуациями, которые вы хотели бы проработать с помощью этой техники👇🏼