Уверенность и самооценка: визуализация

Дорогие друзья и подписчики, сегодня несколько человек написали мне в личку и попросили продолжить тему повышения уверенности и самооценки.

💥💥Выполняю их просьбу и довожу до вас, что с сегодняшнего дня в нашем канале в каждом посту добавлена возможность оставлять комментарии и задавать вопросы↘️

Практика для повышения самооценки и уверенности в себе⬇️ ⠀ Каждый из нас сам решает, как будет чувствовать себя, обладая высокой самооценкой. А я предлагаю попробовать визуализировать свои ожидания. ⠀ 🙈Закройте глаза и представьте себя именно таким, уверенным человеком с высокой самооценкой, достигшим своих поставленных целей. ⠀ Какой вы? Как выглядите и одеты? Где вы сейчас? Что делаете и как говорите? Какая у вас походка и мысли? Какое основание занятие? ⠀ Изучите внимательно образ себя Попробуйте вжиться в него, прочувствовать и понять, что же сделал этот воображаемый "Я", для того, что самооценка и уверенность была на высоте. ⠀ Возможно, открыл свой ресторан, о котором вы давно мечтали. Или накачал мощные мышцы и победил в конкурсе бодибилдеров. Либо похудел на 30 кг и стал моделью. А может, написал книгу, которую давно задумывали? Или нашёл в себе силы расстаться с партнёром-абьюзером? ⠀ Этот путь может быть из множества шагов либо из одного единственного. Но только вы знаете, что именно нужно вам для того, чтобы чувствовать себя уверенным. ⠀ А теперь, главный ингредиент нашего блюда под названием уверенность в себе ⠀ ПРАВИЛО ПЯТИ МИНУТ: ⠀ ❗️Каждый день уделяйте 5 минут тому, что приведёт вас к заветному результату. Хотя, лучше, конечно, 15. Эти затраты времени и усилий уже через месяц позволят вам увидеть себя другим, обновлённым. ⠀ Итак: ⠀ 🔹сформируйте намерение поднять самооценку ⠀ 🔹создайте образ продвинутого "Я" ⠀ 🔹составьте план своей трансформации ⠀ 🔹действуйте!!! ⠀ Самый важный – последний пункт! Лишь только мечтать, осознавать, читать и говорить об этом – недостаточно. ⠀ Нашему мозгу нужны конкретные подтверждения в действиях. И только тогда он даст вам сигнал выпрямить спину, расправить плечи и поверить в себя. ⠀ ❓Попробуете? ⠀ P.S. Уже при одной мысли сделать что-либо, к примеру, пойти на пробежку, наш организм начинает аккумулировать на это энергию. И если её не направить куда планировали, она начнёт действовать на вас разрушительно – появится чувство вины из-за того, что не сделали, самотерзание и недовольство собой. ❗️Поэтому каждое намерение важно преобразовывать в действие.

#уверенностьвсебе